♔تمامى اتفاقات بدن در24ساعت شبانه روز♔

☆خواندن اين مقاله براى جوانان موفق ضروريست☆ ﺭ ﻃﻮﻝ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﭼﻬﺎﺭ ﺳﺎﻋﺖ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﻧﻤﺎﯾﺪ: ﺳﺎﻋﺖ ﺷﺶ ﺻﺒﺢ : ﺑﺎ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﯿﺪﺭﻭ ﮐﻮﺭﺗﯿﺰﻭﻥ، ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ . ﺑﺪﯾﻦ ﻃﺮﯾﻖ ﺑﺪﻥ ﺑﻄﻮﺭ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺭ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻣﺎ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻪ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺩﺭ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ. ﺳﺎﻋﺖ ﻫﻔﺖ ﺻﺒﺢ : ﻫﻨﻮﺯ ﺑﺪﻥ ﺿﻌﯿﻒ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﻭﻗﺖ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﯿﺴﺖ ﭼﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﻗﻠﺐ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻭﺭﺯﺵ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﭼﻮﻥ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺨﻮﺑﯽ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺳﺎﻋﺖ ﻫﺸﺖ ﺻﺒﺢ: ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﯿﺸﻮﺩ . ﺳﯿﮕﺎﺭ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻨﮓ ﺷﺪﻥ ﻋﺮﻭﻕ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺳﺎﻋﺖ ﻧﻪ ﺻﺒﺢ : ﺑﺪﻥ ﺳﻔﺖ ﻭﺳﺨﺖ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﯿﺮﻭﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﺩﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﺰﺭﯾﻖ ﻫﺮ ﺁﻣﭙﻮﻟﯽ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﺳﺖ. ﭼﻮﻥ ﻫﺮ ﮔﻮﻧﻪ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺗﺰﺭﯾﻖ ﺁﻣﭙﻮﻝ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﺷﻌﻪ ﺍﯾﮑﺲ ﻣﻘﺎﻭﻡ ﺍﺳﺖ. ﺳﺎﻋﺖ ﺩﻩ ﺻﺒﺢ: ﺳﺎﻋﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﺭﮔﺎﻧﯿﺴﻢ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﻭ ﺍﻋﻼﻡ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ ﺑﺎﻻﺳﺖ. ﻧﮑﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﯿﻦ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎﯼ ﺩﻩ ﺗﺎ ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺳﮑﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺳﺖ. ﺳﺎﻋﺖ ﯾﺎﺯﺩﻩ ﺻﺒﺢ: ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ. ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻭ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﯼ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻣﻌﺎﯾﻨﺎﺕ ﻗﻠﺒﯽ ( ﺍﮐﺘﺮﻭﮐﺎﺭﺩﯾﻮ ﮔﺮﺍﻓﯽ ) ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺗﯽ ﺭﺥ ﺑﺪﻫﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﺩﺭ ﻗﻠﺐ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺩﯾﺪﻩ ﻧﺸﻮﺩ. ﺑﺪﻥ ﮐﺎﻣﻼً ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺭﯾﺎﺿﯽ ﻭ ﺳﺨﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﻓﺮﻣﻮﻝ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺣﻞ ﮐﻨﺪ. ﺳﺎﻋﺖ ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﻇﻬﺮ: ﺩﻗﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﻢ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺍﺳﯿﺪ ﻣﻌﺪﻩ ﺯﯾﺎﺩ ﺗﺮﺷﺢ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﺧﻮﻥ ﺭﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﻫﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﻥ ﺭﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻌﺪﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﯿﺸﻮﺩ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﯿﻤﺮﻭﺯﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺣﺪﻭﺩﺍً ﺗﺎ ﺳﯽ ﺩﺭﺻﺪ ﺧﻄﺮ ﺳﮑﺘﻪ ﻗﻠﺒﯽ ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ . ﺳﺎﻋﺖ ﺳﯿﺰﺩﻩ: ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﺗﺐ ﻭﺗﺎﺏ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﺪ . ﺑﻬﺮﻩ ﻭﺭﯼ ﺩﺭ ﺍﻭﺍﺳﻂ ﺭﻭﺯ ﺑﯿﺴﺖ ﺩﺭﺻﺪ ﮐﺎﻫﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ﻫﻤﻪ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﺮﯾﻦ ﺳﻄﺢ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﯿﺒﺎﺷﻨﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﻓﻘﻂ ﮐﯿﺴﻪ ﺻﻔﺮﺍ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺧﻮﺏ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍﯼ ﻧﯿﻤﺮﻭﺯﯼ ﺍﺳﺖ . ﺳﺎﻋﺖ ﭼﻬﺎﺭﺩﻩ : ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﻧﺪﺍﻧﭙﺰﺷﮑﯽ ﺗﺮﺱ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﭼﻮﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺗﺎ ﺳﯽ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ . ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ: ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺑﺮ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺧﻮﺏ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺩﻭﻡ ﺍﺯ ﺑﻬﺮﻩ ﻭﺭﯼ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻭﻟﯽ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺻﺒﺢ ﺩﺍﺷﺖ . ﺳﺎﻋﺖ ﺷﺎﻧﺰﺩﻩ : ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺳﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﻭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺳﺖ. ﺳﺎﻋﺖ ﻫﻔﺪﻩ: ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺍﺭﮔﺎﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺣﺪ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ. ﻧﯿﺮﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﺸﻮﺩ، ﮐﻠﯿﻪ ﻭﻣﺜﺎﻧﻪ ﺧﻮﺏ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺎﺧﻨﻬﺎ ﻭ ﻣﻮﻫﺎ ﺧﻮﺏ ﺭﺷﺪ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺍﺳﯿﺪ ﻣﻌﺪﻩ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﻫﻢ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ . ﺳﺎﻋﺖ ﻫﯿﺠﺪﻩ: ﺍﻵﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﺎﻡ ﺍﺳﺖ. ﭘﺎﻧﮑﺮﺍﺱ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺭﺩ . ﺳﺎﻋﺖ ﻧﻮﺯﺩﻩ: ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻧﺒﺾ ﮐﺎﻫﺶ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻗﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﭼﻮﻥ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺍﺣﺘﯿﺎﻁ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ. ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺩﺍﺭﻭ ﻫﺎﯼ ﺿﺪ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﯿﻠﯽ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ. ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺴﺖ: ﻣﯿﺰﺍﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﺒﺪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ ﻭ ﺧﻮﻥ ﮐﺜﯿﻒ ﺍﺯ ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﻗﻠﺐ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ. ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺁﻟﺮﮊﯼ ﯾﺎ ﺁﺳﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻨﺪ. ﺁﻧﺘﯽ ﺑﯿﻮﺗﯿﮑﻬﺎ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻗﺎﻋﺪﻩ ﻣﺴﺘﺜﻨﯽ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﯾﮏ: ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺗﺮﺷﺢ ﻏﺪﺩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ. ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻌﺪﻩ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﻋﻤﻠﯿﺎﺕ ﻫﻀﻢ ﻭ ﺟﺬﺏ ﻏﺬﺍ ﺑﻪ ﮐﻨﺪﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﺑﺎﺷﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﺎﻗﯿﻤﺎﻧﺪﻩ ﻏﺬﺍ ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻁ ﺭﻭﺩﻩ ﺣﻤﻠﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﺨﺎﻁ ﺭﻭﺩﻩ ﺭﺍ ﺩﭼﺎﺭ ﺁﺳﯿﺐ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﺩﻭ: ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺩﻓﺎﻋﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺑﺎﺵ ﺩﺭ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ. ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻣﯿﮑﺸﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺑﺪﻥ ﺳﻤﻮﻣﯽ ﻣﺜﻞ ﻧﯿﮑﻮﺗﯿﻦ ﺭﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﺩﻓﻊ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﺳﻪ: ﺑﺪﻥ ﺍﺭﮔﺎﻧﯿﺴﻢ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻓﻌﺎﻝ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺴﺮﺍﻍ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﻭ ﺟﺴﻢ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺴﺖ ﻭ ﭼﻬﺎﺭ: ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺍﺏ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﯽ ﻭﻗﻔﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺣﺘﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺻﺒﺢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﺍﺩﻧﺪ. ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺭﻭﯾﺎ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻭﻟﯿﻪ ﭘﺪﯾﺪ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ. ﺳﺎﻋﺖ ﯾﮏ ﻧﯿﻤﻪ ﺷﺐ : ﺑﺎﺯﺩﻫﯽ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺗﺮﯾﻦ ﺣﺪ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺣﺘﯽ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﺐ ﮐﺎﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﻪ ﺷﺐ ﮐﺎﺭﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺧﻮﺍﺑﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ . ﺩﻗﺖ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﭼﻮﻥ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ﺳﺎﻋﺖ ﺩﻭ ﻧﯿﻤﻪ ﺷﺐ : ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻗﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﯾﺪ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﺳﺮﻋﺖ ﻋﻤﻞ ﻭ ﻋﮑﺲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺑﻬﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﺼﺎﺩﻓﺎﺕ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﺪ. ﺳﺎﻋﺖ ﺳﻪ ﻧﯿﻤﻪ ﺷﺐ: ﻫﻢ ﺑﺪﻥ ﻫﻢ ﺭﻭﺡ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﯾﮏ ﺗﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻣﻼﺗﻮﻧﯿﻦ ﮐﻢ ﻭ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺭﻭﺣﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻄﺮﻧﺎﮐﺘﺮ ﻋﻤﻞ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺧﻮﺩﮐﺸﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺳﺖ. ﺳﺎﻋﺖ ﭼﻬﺎﺭ : ﺑﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺷﺪﻥ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺳﮑﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﺑﯿﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﭼﻬﺎﺭ ﺗﺎ ﺷﺶ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ . ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺣﺪ ﻣﯿﺮﺳﺪ ﻭ ﺭﮒ ﻫﺎ ﺗﻨﮕﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻫﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ. ﺳﺎﻋﺖ ﭘﻨﺞ: ﺯﯾﺎﺩ ﺷﺪﻥ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺣﺪﻭﺩﺍً ﺷﺶ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﺭ ﻣﯿﺂﯾﺪ ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺯ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ SHAHIN TOMSENETI...